КРАСОТА:

07.09.20 | Красота
Специфика применения в косметологии центрифуг для плазмолифтинга
07.09.20 | Красота
Плюсы применения шугаринга
07.09.20 | Красота
Женские руки: им тоже нужен уход
07.09.20 | Красота
Шугаринг – в чем преимущественные отличия сахарной депиляции
07.09.20 | Красота
Изысканные духи от HimalayaShop

Продукты для правильного питания

09.09.20 | Раздел: КУЛИНАРИЯ | Просмотров: 9869 | Автор: admin |

От того, чем питается человек, зависит не только его самочувствие, но и настроение и внешний вид. Для того чтобы быть здоровым в любом возрасте, необходимо выбирать только свежие и полезные продукты, так как от их качества зависит многое.

Помимо того, что продукты должны быть свежими, их необходимо правильно совмещать. Очень многие люди после сытного обеда хотят спать. Это говорит о том, что вы переели и организм не в состоянии справиться с таком количеством пищи. Ведь для того, чтобы полноценно выполнять свои функции, каждой клеточке необходимо потратить большое количество энергии.

Красивой фигурой может похвастаться не каждый. Многих свой вес абсолютно не устраивает. Правильное, сбалансированное питание поможет не только скинуть пару-тройку килограмм, но и позволит постоянно поддерживать оптимальный для вас вес.

Какие же продукты можно отнести к правильному питанию?

– Рыба, причем абсолютно вся. Жирные виды ( сардина, скумбрия, лосось) особенно полезны, из-за содержания большого количества кислоты – Омега3, микроэлементов, витаминов, фосфора и т.д. Постоянное употребление рыбы позволит снизить уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
– Ценным источником белка, необходимого для организма человека, является мясо. Благодаря содержанию протеина и железа все ткани и органы регенерируют и развиваются. Самым полезным является мясо индейки, кролика (очень диетическое), а также куриное филе и дичь.
– Углеводы должны присутствовать в ежедневном рационе каждого человека, причем в больших количествах. Горох, фасоль, цельнозерновой хлеб, макароны из твердых сортов пшеницы, сыр – все эти продукты насыщают организм естественными пищевыми волокнами, витаминами группы Е, А, В, железом и т.д.
– Овощи и фрукты. В этих продуктах содержится максимум микроэлементов, витаминов и минералов. Чтобы как можно дольше оставаться красивыми и молодыми, употребляйте как можно больше моркови, яблок, манго, абрикос, цветной капусты и т.д.

Правильное сочетание продуктов:

– углеводы и кислая еда абсолютно несовместимы. То есть нельзя кушать апельсины, лимоны, грейпфруты с хлебом, бананами, картофелем или горохом,
– мясо, яйца и сыр всегда отделяйте от картофеля, злаков и хлеба,
– так как жир замедляет выработку желудочного сока, не стоит совмещать продукты, содержащие жиры и белки,
– чтобы не вызвать кишечное брожение или отравление, не употребляйте крахмалистые и сахаристые продукты одновременно,
– овощные салаты не стоит заправлять майонезом и маслом, лучше использовать овощные соки,
– сладкие фрукты употребляйте отдельно от кислых,
– поскольку двум концентрированным белкам для пищеварения и усвоения необходимо совсем разные пищеварительные соки, кушать их вместе не рекомендуется.

Сбалансированное питание и правильно совмещенные продукты помогут вам оставаться как можно дольше здоровыми, спортивными, красивыми и молодыми.


Источник
(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Маникюр
Как сохранить лак на ногтях дольше. Top coat и его преимущества
Раздел: КУЛИНАРИЯ
Чем полезны говядина и телятина и почему лучше покупать их у фермера?
Раздел: КУЛИНАРИЯ
Белки или углеводы: что полезнее на завтрак?
Раздел: ЗДОРОВЬЕ
Диета при подагре
Раздел: ЗДОРОВЬЕ
Аюрведа: что такое, принципы, типы людей
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:


Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


ЛЮБОВЬ:

Рецепт фундука в шоколаде
Рецепт фундука в шоколаде
09.09.20 | ЛЮБОВЬ
Рецепт фундука в шоколаде
История происхождения нард
История происхождения нард
09.09.20 | ЛЮБОВЬ
История происхождения нард
Интернет-магазин кофейных зерен LVkava
Интернет-магазин кофейных зерен LVkava
09.09.20 | ЛЮБОВЬ
Интернет-магазин кофейных зерен LVkava

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Стильная пляжная мода 2018 года в разноцветье фасонов
Стильная пляжная мода 2018 года в разноцветье фасонов
07.09.20 | ЗВЕЗДЫ
Стильная пляжная мода 2018 года в разноцветье фасонов
Норковые шубы: разнообразие трендовых моделей для статусности леди
Норковые шубы: разнообразие трендовых моделей для статусности леди
07.09.20 | ЗВЕЗДЫ
Норковые шубы: разнообразие трендовых моделей для статусности леди
В чем особенная привлекательность женского платья?
В чем особенная привлекательность женского платья?
07.09.20 | ЗВЕЗДЫ
В чем особенная привлекательность женского платья?
Модный белорусский трикотаж
Модный белорусский трикотаж
07.09.20 | ЗВЕЗДЫ
Модный белорусский трикотаж
Украинский дизайнер одежды Ива Неролли
Украинский дизайнер одежды Ива Неролли
07.09.20 | ЗВЕЗДЫ
Украинский дизайнер одежды Ива Неролли
Яндекс.Метрика