КРАСОТА:

07.09.20 | Красота
Специфика применения в косметологии центрифуг для плазмолифтинга
07.09.20 | Красота
Плюсы применения шугаринга
07.09.20 | Красота
Женские руки: им тоже нужен уход
07.09.20 | Красота
Шугаринг – в чем преимущественные отличия сахарной депиляции
07.09.20 | Красота
Изысканные духи от HimalayaShop

Белки или углеводы: что полезнее на завтрак?

09.09.20 | Раздел: КУЛИНАРИЯ | Просмотров: 9083 | Автор: admin |

Культура правильного питания наконец стала привычным явлением, и люди охотно изучают состав еды и следуют графику.

Завтрак во многих семьях стал обязательным ритуалом, но многие не могут определиться с утренними блюдами.

Одни эксперты советуют есть сытную белковую пищу, другие агитируют за высокоуглеводные продукты. Попытаемся разобраться, какие питательные вещества нужнее организму в начале дня.

Мгновенная энергия

В пользу углеводов говорит их основная функция – энергетическая. С утра мы идем на кухню, чтобы восстановить силы и активно взяться за дела. Именно поэтому на завтрак не возбраняются даже простые углеводы – сладкий чай, выпечка, кондитерские изделия. Но они обязательно должны идти в комплексе со сложными (это злаки, овощи, зелень, орехи), иначе уже через полчаса энергия стремительно пойдет на спад.

Сытость и сила

Белок нужен как раз для того, чтобы надолго обеспечить питание клеток. Мясные и молочные продукты усваиваются долго, поэтому и голод наступит нескоро. Однако, чтобы не перегрузить пищеварение, стоит выбирать продукты с невысоким содержанием жира, приготовленные без большого количества специй и щадящими способами: куриную грудку или ветчину из индейки, вареные яйца, творог и сыр.

Идеальный завтрак – сбалансированный

И белки и углеводы одинаково полезны утром, поэтому лучше всего, если завтрак будет полноценным. Нутрициологи NL International разработали продукты со сбалансированным составом, которые отлично подходят для начала дня:

  • легко усваиваемый белковый комплекс;
  • быстрые и медленные углеводы;
  • витамины и минералы из натуральных источников.

Меню, которое можно составить из продуктов Energy Diet Smart, вкусное и разнообразное. Самая популярная линейка – коктейли и супы. Их любят за быстроту приготовления и удобную форму: сухой состав смешивается с молоком, а получившийся густой напиток можно взять с собой и позавтракать по пути на работу.

Классические утренние блюда – мюсли и каша – в вариации NL International заметно отличаются от обычных. В них 30% белка, поэтому они легко заменят и омлет, и что-нибудь высокоуглеводное. Это очень удобно, потому что при простоте и минимальной калорийности в одной тарелке завтрака Энерджи Диет Смарт содержатся все необходимые питательные элементы.

Если с утра вы не привыкли есть основательно, подкрепитесь чем-то легким, с большим содержанием клетчатки. Утолят голод и быстро пополнят энергетические депо смузи и фруктовые батончики от NL International.


Источник
(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Диеты
Спортивное питание для девушек – особенности и нюансы
Раздел: КУЛИНАРИЯ
Чем полезны говядина и телятина и почему лучше покупать их у фермера?
Раздел: КУЛИНАРИЯ
Продукты для правильного питания
Раздел: ЗДОРОВЬЕ
Диета при подагре
Раздел: ЗДОРОВЬЕ
Аюрведа: что такое, принципы, типы людей
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:


Ваше Имя:   Ваш E-Mail:  

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищенной ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код


Введите код:


ЛЮБОВЬ:

Рецепт фундука в шоколаде
Рецепт фундука в шоколаде
09.09.20 | ЛЮБОВЬ
Рецепт фундука в шоколаде
История происхождения нард
История происхождения нард
09.09.20 | ЛЮБОВЬ
История происхождения нард
Интернет-магазин кофейных зерен LVkava
Интернет-магазин кофейных зерен LVkava
09.09.20 | ЛЮБОВЬ
Интернет-магазин кофейных зерен LVkava

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Стильная пляжная мода 2018 года в разноцветье фасонов
Стильная пляжная мода 2018 года в разноцветье фасонов
07.09.20 | ЗВЕЗДЫ
Стильная пляжная мода 2018 года в разноцветье фасонов
Норковые шубы: разнообразие трендовых моделей для статусности леди
Норковые шубы: разнообразие трендовых моделей для статусности леди
07.09.20 | ЗВЕЗДЫ
Норковые шубы: разнообразие трендовых моделей для статусности леди
В чем особенная привлекательность женского платья?
В чем особенная привлекательность женского платья?
07.09.20 | ЗВЕЗДЫ
В чем особенная привлекательность женского платья?
Модный белорусский трикотаж
Модный белорусский трикотаж
07.09.20 | ЗВЕЗДЫ
Модный белорусский трикотаж
Украинский дизайнер одежды Ива Неролли
Украинский дизайнер одежды Ива Неролли
07.09.20 | ЗВЕЗДЫ
Украинский дизайнер одежды Ива Неролли
Яндекс.Метрика